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Vivre avec des intolérances alimentaires peut être un défi, mais cela ne doit pas être un obstacle à une vie heureuse et saine. On parle d'intolérance alimentaire lorsque le corps a du mal à digérer certains aliments, ce qui peut entraîner une série de symptômes désagréables. Si tu souffres d'intolérance alimentaire, il existe quelques conseils qui t'aideront à gérer ta situation et à profiter pleinement de la vie.
1. informe-toi
La première étape pour vivre avec des intolérances alimentaires est de t'informer sur l'intolérance. Informe-toi sur les aliments que tu peux ou ne peux pas manger et sur les symptômes qui peuvent apparaître lorsque tu consommes des aliments qui déclenchent ton intolérance. Fais attention aux ingrédients qui peuvent déclencher une réaction. Tu peux aussi consulter un médecin ou un nutritionniste pour mieux comprendre et gérer ton intolérance alimentaire.
2. planifie à l'avance
Si tu souffres d'une intolérance alimentaire, il est important de planifier à l'avance. Fais une liste des aliments que tu peux manger et de ceux que tu dois éviter, et planifie tes repas en conséquence. Tu éviteras ainsi les surprises ou les décisions de dernière minute qui pourraient t'amener à manger quelque chose qui déclenche ton intolérance. Tu souhaiteras peut-être aussi apporter ta propre nourriture lors d'événements sociaux ou au restaurant pour être sûr d'avoir quelque chose à manger qui ne déclenche pas de réaction.
3. être créatif dans les recettes
Une intolérance alimentaire ne signifie pas que tu dois renoncer à de délicieux repas. Sois créatif dans tes recettes et essaie de nouveaux ingrédients que tu peux manger sans risque. Il existe sur Internet de nombreuses sources de recettes adaptées aux intolérances alimentaires, alors profites-en. Tu souhaiteras peut-être aussi expérimenter de nouvelles épices pour agrémenter tes repas.
4. écoute ton corps
Si tu souffres d'une intolérance alimentaire, il est important d'écouter ton corps. Observe comment tu te sens après avoir consommé certains aliments et note tous les symptômes que tu constates. Tu pourras ainsi déterminer quels aliments déclenchent une réaction afin de pouvoir les éviter à l'avenir. Tu souhaiteras peut-être aussi tenir un journal alimentaire afin de suivre tes symptômes et d'identifier d'éventuels schémas.
5. n'aie pas peur de demander de l'aide
Vivre avec des intolérances alimentaires peut être un défi, mais tu n'es pas obligé de le relever seul. N'hésite pas à demander de l'aide à tes amis, à ta famille ou à des professionnels de la santé. Informe-les de tes intolérances et de la manière dont ils peuvent t'aider à y faire face. Ils pourront peut-être te soutenir, te donner des conseils ou même te préparer des repas que tu pourras manger sans risque.
6. télécharge notre application TIOLI pour les intolérances alimentaires
TIOLI est une application mobile qui aide les personnes souffrant d'intolérances alimentaires à prendre les bonnes décisions lorsqu'elles font leurs courses. Scannez le code-barres d'un produit et découvrez en moins d'une seconde si le produit contient des ingrédients que vous ne supportez pas et si d'autres utilisateurs ayant les mêmes intolérances alimentaires que vous supportent ou non ce produit. Ne perds plus de temps à analyser les listes d'ingrédients !
C'est ainsi que cela fonctionne :
1. crée ton profil sur la base des intolérances alimentaires et de ton régime alimentaire personnel
2. saisis les aliments en scannant les codes-barres des produits, en utilisant la recherche textuelle ou en parcourant les catégories de produits
3. reçois une évaluation de la tolérance correspondant à ton profil et un avertissement en cas d'ingrédients incompatibles
4. pose des questions sur les produits et obtiens des réponses utiles.
5. aide les autres utilisateurs en évaluant et en commentant les produits que tu as essayés.
En résumé, vivre avec des intolérances alimentaires peut être un défi, mais il est important de se rappeler que tu peux quand même mener une vie heureuse et saine. En t'informant, en planifiant à l'avance, en faisant preuve de créativité dans tes recettes, en écoutant ton corps et en demandant de l'aide si nécessaire, tu pourras gérer ta maladie et apprécier les aliments que tu aimes.
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Remarque : les informations contenues dans ce site ont été recherchées avec soin, mais nous ne pouvons pas garantir leur exhaustivité ou leur exactitude. En cas de problèmes de santé, consulte ton médecin de confiance par mesure de sécurité.
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Histaminikus - des produits bio de qualité supérieure, pauvres en histamine, sans gluten et sensibles aux FODMAPs
Thomas et Michaela sont des chercheurs, des visionnaires, des découvreurs, des courageux, des conseillers en santé et les fondateurs d'Histaminikus. Leurs produits Histaminikus sont développés et fabriqués avec amour selon leurs propres recettes, spécialement pour les personnes souffrant d'intolérances. Leur mission est de développer, avec leur fantastique équipe, de délicieux aliments selon des recettes maison, qui sont non seulement pauvres en histamine et en même temps sans gluten, mais qui ont aussi un goût vraiment délicieux.
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Intolérance au fructose - symptômes, diagnostic et traitement
L'intolérance au fructose est un trouble génétique rare qui affecte la manière dont le corps traite le fructose, un type de sucre présent dans de nombreux aliments et boissons. Elle est causée par un déficit de l'enzyme aldolase B, nécessaire à la dégradation du fructose dans le foie. Les symptômes de l'intolérance au fructose comprennent notamment des douleurs abdominales, des ballonnements, des diarrhées et des nausées. Le traitement de l'intolérance au fructose comprend un régime strict pauvre en fructose et, dans certains cas, des suppléments de vitamines et de minéraux ainsi que des médicaments.
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Antidouleurs en cas d'intolérance à l'histamine
De nombreuses personnes souffrant d'intolérance à l'histamine ne savent pas au départ que de nombreux analgésiques sont également inadaptés. En effet, la plupart des analgésiques contiennent des "libérateurs d'histamine". Ce sont des substances qui libèrent l'histamine présente dans les mastocytes. Les bloqueurs de DAO peuvent également poser problème. La DAO est la principale voie de dégradation dans l'intestin. Certaines substances peuvent, par leur présence dans le corps, inhiber l'activité enzymatique de la DAO. Comme tu le constates, il n'est pas si simple de répondre à la question "Quels analgésiques en cas d'intolérance à l'histamine ? En effet, il faut d'une part vérifier si la substance active est bien tolérée. Mais il faut aussi vérifier quels sont les excipients contenus dans le médicament.
