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Die Einnahme von beliebigen Probiotika ist einer der häufigsten Fehler bei der Behandlung von Histaminintoleranz.
Es ist unbestritten, dass die Einnahme der richtigen Probiotika essentiell für die Heilung einer Histaminintoleranz ist. Die meisten auf dem Markt erhältlichen Probiotika enthalten Bakterienstämme, welche Histamin produzieren und damit zu einer Verschlimmerung der Symptome führen können. Man unterscheidet hierbei histaminbildende und histaminsenkende Bakterienspezien.
Dies sind die Stämme, nach denen du bei einer Histaminintoleranz suchen solltest, da sie deine Histaminwerte senken:
✅Bifidobacterium infantis
✅Lactobacillus gasseri
✅Bifidobacterium breve
✅Bifidobacterium bifidum
✅Lactobacillus salivarius
✅Lactobacillus rhamnosus
✅Bifidobacterium longum
✅Bifidobacterium lactis
✅Lactobacillus plantarum
✅Lactobacillus reuteri
Im Folgenden findest du eine Liste der Stämme, welche du unbedingt vermeiden solltest, da sie die natürliche Histaminproduktion deines Körpers anregen oder sogar selbst Histamin enthalten können:
⛔️Lactobacillus casei
⛔️Lactobacillus bulgaricus
⛔️Streptococcus thermophilus
⛔️Lactobacillus delbrueckii
⛔️Lactobacillus helveticus
Histaminneutrale Stämme sind:
Lactobacillus salivarius
Bifidobacterium bifidum
Lactobacillus gasseri
Bifidobacterium breve
Bifidobacterium lactis
weitere Bifiodbacterium Stämme
Hier sind einige Beispiele für histaminsenkende Probiotika:
FürstenMED Bioflor HIT
Vitabay Bifidyn
Life Extension, Bifido GI Balance
HISTAmed probio
Pascoe Pascoflorin sensitiv
Bitte beachte, dass du immer deinen Arzt konsultieren solltest, bevor du ein neues Supplement einnimmst.
Welches Probiotikum ist denn nun das Richtige für mich?
Das richtet sich ganz nach deiner individuellen Verträglichkeit. Am besten kannst du es testen, wenn du mit einem Probiotikum mit nur wenigen Stämmen oder sogar nur einem Stamm beginnst.
Mach den Darmflora-Check
Das ist eine sogenannte mykologische und mikrobiologische Stuhluntersuchung zur Bestimmung des Zustandes deiner Darmflora. Untersucht werden nützliche und schädliche Darmbakterien, Hefe Sorten, Pilze, pH Wert. Die Detailanalyse wird hierzu von qualifizierten deutschen Fachlaboren durchgeführt.
Die Ergebnisse dienen als Grundlage für eine individuelle Therapie mit sogenannten Pro- oder Präbiotika, welche zur Wiederherstellungeiner gesunden Darmflora dienen.
Die Auswertung dient als Grundlage für deine individuelle Therapie, welche ausschließlich nach Rücksprache mit deinem Arzt oder Therapeuten erfolgen sollte.
DarmfloraTest von Medivere
Wie lange sollte man Probiotika bei Histaminintoleranz anwenden?
Die Dauer der Einnahme ist abhängig von den jeweiligen Beschwerden. Häufig wird eine Anwendung zwischen 1-3 Monaten empfohlen. Für eine nennenswerte Verbesserung ist es wichtig zu betonen, dass die Anwendungsdauer minimal 3-4 Wochen betragen sollte.
Referenzen:
Dev, S., Mizuguchi, H., Das, A. K., Matsushita, C., Maeyama, K., Umehara, H., ... & Fukui, H. (2008). Suppression of histamine signaling by probiotic Lac-B: a possible mechanism of its anti-allergic effect. Journal of pharmacological sciences, 107(2), 159-166.
Domingos‐Lopes, M. F. P., Stanton, C., Ross, R. P., & Silva, C. C. G. (2020). Histamine and cholesterol lowering abilities of lactic acid bacteria isolated from artisanal Pico cheese. Journal of Applied Microbiology, 129(6), 1428-1440.
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Histaminikus - histaminarme, glutenfreie und FODMAP-bewusste Bio-Produkte von höchster Qualität
Thomas und Michaela sind Forscher, Visionäre, Entdecker, Mutmacher, Gesundheitsberater und Gründer von Histaminikus. Ihre Histaminikus Produkte werden nach hauseigenen Rezepturen speziell für Menschen mit Unverträglichkeiten entwickelt und liebevoll hergestellt. Ihre Mission ist es, zusammen mit ihrem fantastischen Team, leckere Lebensmittel nach hauseigenen Rezepturen zu entwickeln, die nicht nur histaminarm und gleichzeitig glutenfrei sind, sondern auch noch richtig köstlich schmecken.
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Fructoseintoleranz - Symptome, Diagnose & Behandlung
Fruktoseintoleranz ist eine seltene genetische Störung, die die Art und Weise beeinträchtigt, wie der Körper Fruktose, eine Zuckerart, die in vielen Lebensmitteln und Getränken enthalten ist, verarbeitet. Die Erkrankung wird durch einen Mangel an dem Enzym Aldolase B verursacht, das für den Abbau von Fruktose in der Leber benötigt wird. Zu den Symptomen der Fruktoseintoleranz gehören unter anderem Bauchschmerzen, Blähungen, Durchfall und Übelkeit. Die Behandlung der Fruktoseintoleranz umfasst eine strenge fruktosearme Diät und in einigen Fällen Vitamin- und Mineralstoffpräparate sowie Medikamente.
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Schmerzmittel bei Histaminintoleranz
Viele Betroffene mit Histaminintoleranz wissen zunächst nicht, dass auch viele Schmerzmittel ungeeignet sind. Denn die meisten Schmerzmittel enthalten sogenannte Histaminliberatoren. Das sind Substanzen, die das in Mastzellen köpereigene Histamin freisetzen. Auch DAO-Blocker können ein Problem sein. DAO ist der Hauptabbauweg im Darm. Bestimmte Substanzen können durch ihre Anwesenheit im Körper die Enzymaktivität der DAO hemmen. Wie du merkst, ist die Frage „Welche Schmerzmittel bei Histaminintoleranz?“ nicht ganz so einfach zu beantworten. Denn zum einen muss überprüft werden, ob der Wirkstoff verträglich ist. Es muss aber auch geprüft werden, welche Hilfsstoffe in dem Medikament enthalten sind.
